Senです。
日々生活をしていて、目が疲れるぅ！！って思いませんか？
携帯、パソコン、テレビ！車に乗ったらカーナビ！！
まぶしい画面に目が疲れてしまうのに、
画面のある電化製品が、生活に必須アイテムとなっています。
目がつかれる生活習慣
私は日々パソコン業務。携帯も肌身離さず持っています。
電車のっても、携帯をいじり。
寝るときも枕元に携帯が！散歩に行くと、カメラを持って動いていたり…
この生活、とても目が疲れるのです。
ブルーライトが原因でしょうか。
目薬！？ブルーライトカット眼鏡！？
いろんな商品もありますね！！
しかし！今回は別の方法をご紹介です♪
最近ヨガ１Dayレッスンに参加し、疲れた目の癒し方を聞いてきました♪
手のひらのくぼみを目にに当ててみよう
手には、不思議な力があります。
寒いと手をこすりあわせませんか？
泣いている人がいると背中をさすってあげませんか？
手のひらは、温かさを感じさせる力があると思います。
そこで、お試しいただきたいことがあります♪
手と手をこすり、少し温まったら
手のひらのくぼみを閉じた目の上にのせてみてください。
目を包み込むように、じんわり温かくなるまで続けてみてください♪
手を離すと目の周りがじんわり温かくなり
心までほっこりします。ちょっとした仕事の隙間に！
寝る前に試してみてください♪
耳を引っ張ろう
もう一つ簡単な癒し方法を♪
目が疲れた時、耳を引っ張りましょう。
耳の淵を軽く親指と人差し指でつまみ、耳の穴を広げるように
じわぁぁぁぁっとひっぱる！（5秒くらい）
そしてパン！っと離す。
指一本分ずらして、同じように
２本の指でつまみ、耳の穴を広げるように
じわぁぁぁぁっとひっぱる！（5秒くらい）
これを上耳の付け根から、耳たぶまで続けてみてください。
耳なのにすぅ~っと目の疲れが引いていきます。
緊張感が緩み、視界がクリアになります♪
何それ！？って思ったらぜひ実践です！！
蒸しタオルでじんわりほっこり
蒸しタオル！これは、本当に気持ちがいい♪
タオルを厚めのお湯で濡らして目にあてます。
※やけどに注意です！！
ハンドタオルサイズがおすすめです♪
タオルをおけ（ボールでもなんでもＯＫ）に引っ掛けます。
お湯をタオルの1/4だけにかけて~
濡れた部分が内側になるようにタオルを折るだけで出来上がり♪
ぎゅっと絞る必要もなく簡単に蒸しタオルが作れるのです。
そのタオルを目の上にそっと目の上に置きましょう。
温かさがじんわり伝わり、本当に気持ちがいいです♪
花粉症の方は、ぜひ花の付け根にのせてください。
鼻がすぅ~っとしますよ♪
最後に
体に不調があると、だんだん集中力が落ち、作業効率が下がってきます。
気が付かないうちにどんどん体がダルオモになってしまいます。
ぜひ♪仕事の合間、寝る前、お家でのリラックスタイムに
ご利用くださいませ♪
今日もいい日になりますように♪
