「自分に自信を持ちたいのにもてません、どうしたら良いですか？」
先日、会社の後輩女子社員に聞かれました。
私自身決して、毎日を自信満々で過ごしている訳ではないのですが、 「なんだか自信がないな」「なんだか閉塞感があるな」というときに実践していることが１つあります。
そのことを後輩に伝えたところ、「今日からやってみます！」と言ってもらえたので、 今日はブログでもお伝えしたいと思います。
自信がないときは、自分に嘘をついているとき
そもそも、自分に自信がないときは、自分に嘘をついている時なのです。 「コレがしたい」「コウありたい」「コンナフウになりたい」そう思っているにも関わらず、 それらが実現できていない状態のときは、すなわち「自分に嘘をついている」とき、 人は自分に自信が持てなくなるのです。
自分に自身を持つためには、
このことが重要になります。
新しい小さな習慣づくりから始めましょう
- 「海外に語学留学をしたい」
- 「健康的な体を手に入れたい」
- 「強くてかわいい女性になりたい」
私たちには、色々な夢や希望があります。中にはすぐには叶わないものもあるかもしれません。
果てしなく遠い夢として、途方にくれてしまうと、それを「叶えたい自分」に嘘をつくことになってしまいます。 途方にくれている背中は、自信のなさの象徴とも言えるでしょう。
何か一つでもいいので、実現に向けての一歩を踏み出すようにしてみましょう。
これには、「新しい小さな習慣を作る」ことがおすすめです。
私が実践してきた新しい小さな習慣
- １．毎日朝ごはんを食べる
- ２．どんなに寝坊してもアイラインだけは欠かさない
- ３．週に1度、図書館に通う
- ４．年に1つ、資格を取る
- ５．LINEやメールの返信は、見たらすぐ行う
- ６．家計簿をつける
- ７．帰宅後スマホでゲームをしない
- ８．手帳に一言日記を書く
- ９．職場で電話を一番多く取る
- １０．週に3日は残業しないで定時で帰る
「えっ！？こんなことですか？」と言われるかもしれません。
「これくらいならできそう！」と思ってもらえるかもしれません。
一つ一つは、本当に小さいことなので、実現したいことに近づいている実感はないかもしれませんが、 実際は、「毎日」「毎週」「毎月」「毎年」と、習慣としてやっていることに意義があるのです。
継続できた「習慣」ほど強いものはない
「3日坊主」とよく言われますが、継続することや習慣にすることは、意志を強くもたなければ難しいものです。
特に、目標が大きく、実践しないといけないことが高度であればあるほど、くじけてしまって頓挫してしまいがちです。
ですので、出来るだけ”小さなこと”からはじめることをお勧めします。
実際、「小さなこと」でも新しい習慣を作ってみると、それなりに努力や調整が必要なことがわかります。 それを日々、頑張って休まないで止めないで続けることが出来たときには、達成感が生まれ、自信へとつながっていきます。
新しい挑戦（＝小さな習慣）を達成できたこと（＝習慣付けられた）で、自分が実現したいことに少しずつ近づいているという確証が持てます。
また次の新たな「習慣づくり」をはじめ、それをどんどん繰り返し、積み重ねていくことで「自信がない」なんて思う暇がなくなります。
継続できた習慣ほど強いものはないのです。 自信が持てないとお悩みの方は、早速今日から何か一つ「新しい習慣」を作ってみてください！
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